Är brist på sex dåligt för din hälsa?

Finns det mer djupgående mentala och fysiska hälsokonsekvenser av att gå långa perioder utan sex?  

Även om det är svårt att med säkerhet säga hur många som har eller inte har sex, avslöjade en amerikansk undersökning (2021) att 26% av amerikanska vuxna inte hade haft sex under de senaste 12 månaderna. Och av de som är sexuellt aktiva rapporterade 50% att de hade sex bara en gång i månaden eller mindre, vilket knappt överträffar vad vissa intimitetsexperter anser vara "sexlöst" (ha sex 10 gånger per år eller mindre).

När det gäller varför vissa relationer blir sexlösa, har det ofta att göra med "en uppbyggnad av stressfaktorer. Par idag upptäcker att deras energi måste fördelas på så många olika områden, oavsett om det är arbete, föräldraskap, underhåll av hushåll eller andra familjefrågor, och att väldigt lite tid avsätts för att prioritera sex. Många par är under den falska illusionen att sex är något som bara är något som är naturligt och organiskt och inte något som du behöver ägna dig åt. Det sköter sig bara av sig självt och bör ske automatiskt. Det är en myt.

Några andra orsaker till att någon kan gå långa perioder utan sex är om de är abstinenta (avstår från sex under en period) eller celibat (antingen avsiktligt avstå från eller ofrivilligt celibat).

De fysiska och mentala fördelarna med regelbundet sex
Även om många av oss är bekanta med de känslomässiga och avstressande aspekterna av sex, avslöjar pågående forskning olika hälsofördelar kopplade till sexuell aktivitet, inklusive positiva kardiovaskulära resultat, minskad risk för prostatacancer, förbättrad immunitet och en starkare bäckenbotten (som är avgörande för urinkontinens, sexuell funktion, såväl som hållning och stabilitet när vi åldras).

Regelbunden sexuell aktivitet kan hjälpa till att stärka kvinnor genom klimakteriet, en tid då många tenderar att dra sig undan på grund av lägre nivåer av östrogen som orsakar vaginal torrhet. Medan låga doser av östrogenterapi och vaginal fuktighetskräm kan hjälpa kvinnor att behålla eller återfå fukt för att fortsätta njuta av sex efter klimakteriet, kan regelbunden sexuell aktivitet också hjälpa till att uppnå det.

På den mentala och känslomässiga sidan är ett hälsosamt sexliv förknippat med lägre ångestnivåer, mindre depression och ett förhöjt humör. Sex kan också hjälpa till att bygga upp självförtroendet. Det kan ge en självförtroendeboost och framkalla en känsla av välbefinnande och tacksamhet för ens kropp, vilket underlättar intimitet.

Vad händer när sexet försvinner?
Med tanke på alla dessa potentiella fördelar är det ingen överraskning att experter tror att ett hälsosamt sexliv är en nyckelaspekt av välbefinnande. Par som har sex på en regelbunden, konsekvent basis har högre nivåer av relationspositivitet och högre nivåer av relationsmotståndskraft. Sex är ett slags lim som hjälper oss att gå igenom livscykeln tillsammans och hålla fast vid den positivitet som vi behöver för att övervinna alla livets svårigheter och komplexiteter.

Utan den sexuella intimitet som en partner önskar, kan man börja känna sig berövad i förhållandet, vilket leder till potentiella känslor av sorg, depression och en känsla av försummelse eller avslag. 

Ett hälsosamt sexliv förstärker en känsla av intimitet, närhet och en känsla av lekfullhet. Par som har ett hälsosamt sexliv har överlag högre nivåer av motståndskraft i förhållandet för att hantera alla motgångar som livet erbjuder.